La primavera si avvicina e il cambio di stagione spesso porta con se un po’ di stanchezza e spossatezza. Un aiuto concreto può esserci fornito dall’alimentazione che deve essere sempre varia e nutriente ma, tra scuola, lavoro ed impegni vari, non è sempre facile trovare una soluzione comoda ed efficace. Spesso non si pensa alla frutta secca, che invece risulta essere un’ottima alternativa alle classiche merende spezza-fame, è pratica, buona ed è l’ideale da consumarsi anche in questo periodo dell’anno.

Di frutta secca a guscio potete mangiarne in quantità, visto che apportano molti benefici al sistema cardiovascolare, all’apparato digerente e alla pelle. La frutta secca è un elisir di bontà e benessere.

Per quegli attacchi di fame improvvisi, quando non sapete cosa mangiare a merenda, la frutta secca può essere un’ottima soluzione gustosa e pratica da portare in giro, ideale sia in ufficio che a scuola.

La frutta secca aiuta a combattere il colesterolo, è un ottimo integratore di vitamine A ed E ma anche di vitamina C e K, seppur in minor quantità. Inoltre abbondano i sali minerali come il potassio, il fosforo, il magnesio, il calcio e lo zinco. Elevato è anche il quantitativo di fibra.

Contenendo molti sali minerali, è consigliata soprattutto a chi pratica sport, perché aiuta a reintegrare le sostanze nutritive che si perdono a causa della sudorazione: è un vero e proprio pieno di energia! Svolge inoltre un’azione benefica sul fegato, perché limita le infiammazioni e può essere un toccasana per il benessere dei capelli, perché è ricca di zinco.

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